EFEKTIFITAS SENAM LOW IMPACT

EFEKTIFITAS SENAM AEROBIK LOW IMPACT TERHADAP

PENURUNAN NYERI SENDI EKSTREMITAS BAWAH

PADA LANSIA

ABSTRAK

Endang Ariningsih, Daryani, Romadhani Tri Purnama

Latar Belakang :

Menua adalah suatu proses menghilangnya secara perlahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri/ mengganti diri dan mempertahankan struktur dan fungsi normalnya sehingga tidak dapat bertahan terhadap jejas (termasuk infeksi) dan memperbaiki kerusakan yang diderita. Seiring dengan bertambahnya usia, lansia akan mengalami perubahan  pada sistem muskuloskeletal diantaranya degenerasi tulang rawan sendi, kehilangan kekuatan, fleksibilitas serta mengeluh nyeri persendian. Nyeri sendi merupakan gangguan fungsional disebabkan oleh rasa nyeri ketika sendi digerakkan dan keterbatasan gerak yang terjadi akibat perubahan struktural dalam sendi. Senam aerobik low impact merupakan alternatif yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah-masalah tersebut.

Metode Penelitian :

Penelitian ini menggunakan desain Quasi Eksperimen dengan rancangan Non-Equivalent Control Group. Populasi dalam penelitian ini adalah lanjut usia yang mengalami nyeri sendi ekstremitas bawah yang mengikuti posyandu lansia di Dukuh Juwangi, Tempursari, Ngawen, Klaten dengan jumlah 64 lansia. Pengambilan sampel yang digunakan adalah non probability sampling dengan metode purposive sampling dengan jumlah 30 lansia.

Hasil Penelitian :

Hasil penelitian dengan menggunakan uji t-test independent, diperoleh bahwa senam aerobik low impact efektif terhadap penurunan nyeri sendi ekstremitas bawah pada lansia di Dukuh Juwangi, Tempursari, Ngawen, Klaten yang ditunjukkan dengan nilai Pvalue = 0,000 (p<0,05). Kesimpulan yang bisa diambil bahwa penting bagi lanjut usia untuk selalu bergerak, misalnya dengan latihan senam secara teratur.